심근경색 초기증상 사람은 몸보다 마음이 먼저 반응한다고들 하지만, 심장은 그 반대일지도 모르겠습니다. 얼굴이 창백하게 질려 있었어요. "조금 답답해서"라며 대수롭지 않게 넘기셨지만, 병원에 모시고 갔더니 의사는 말했습니다. "심근경색 초기입니다." 이토록 조용하고 무서운 질환이 있을까 싶었습니다. 심근경색이란?심장은 하루도 쉬지 않고 우리 몸에 혈액을 보내는 펌프입니다. 그런데 이 심장을 먹여 살리는 혈관인 '관상동맥'이 막혀버린다면? 바로 그때 심근경색이 발생합니다. 관상동맥이 혈전(피떡)이나 콜레스테롤 덩어리 등으로 인해 막히면 심장 근육은 산소를 받지 못해 괴사(죽는 현상)를 일으키게 됩니다. 이때 흉통이 생기고, 심한 경우 생명을 잃을 수도 있습니다. 많은 분들이 묻습니다. 가슴이 아프면 ..
신장암 초기증상 신장암이란?신장암은 말 그대로 콩팥에 생기는 암입니다.신장은 등 뒤쪽, 갈비뼈 아래쯤 양쪽에 한 개씩 자리하고 있는 장기예요.하루에도 몇 십 번씩 피 속의 노폐물을 걸러 소변으로 내보내는 중요한 역할을 하죠.그런 신장에 암세포가 생기면, 우리가 이를 ‘신장암’이라고 부릅니다. 신장암의 대표적인 형태는 ‘신세포암’이에요.신장의 여과 기능을 담당하는 세포에서 종양이 생기는 경우죠.무서운 건, 신장암은 초기에 거의 증상이 없다는 점이에요.조용히 자라다가 다른 장기로 번진 뒤에야 뒤늦게 발견되는 경우도 많습니다. 신장질환 초기증상과 헷갈릴 수 있는 증상들신장염이나 결석 같은 신장 질환도 신장암 초기증상이 비슷해서 헷갈릴 수 있어요. 그러나 신장암은 다음과 같은 미묘한 차이들이 있습니다. 통증 ..
스피루리나 효과 요즘 건강을 위해 스피루리나를 챙겨 드시는 분들이 부쩍 늘었지요. 저도 사실 처음엔 낯선 이름에 "이게 뭐지?" 하며 호기심만 갖고 있었는데요, 건강식품에 관심 많은 친구가 먼저 시작해서 효과를 봤다는 얘기를 듣고 저도 따라 먹기 시작했어요. 그러고 보니 아침에 일어났을 때 피곤함이 덜하고, 속도 편해진 느낌이 들더라고요. 이 글에서는 저처럼 처음 접하는 분들도 이해하기 쉽게 스피루리나에 대해 하나씩 풀어보려고 합니다. 스피루리나란?스피루리나는 담수(민물)에서 자라는 미세조류(아주 작은 식물성 생물)로, 원래는 멕시코와 아프리카 지역에서 오래전부터 단백질 공급원으로 사용되어 왔습니다. 최근에는 NASA에서 우주식량으로 주목하면서 더 유명해졌죠. 아주 오래전부터 사람들과 함께해온 자..
스테인레스 연마제 제거 며칠 전, 새로 산 스테인레스 냄비 뚜껑을 열었는데, 왠지 모르게 금속 냄새가 코끝을 찌르더라고요.반짝이는 그 모습에 반해 덜컥 들여놨지만, 이 냄새는 뭘까? 그게 바로 '연마제' 때문이라는 걸, 엄마의 잔소리를 듣고서야 알게 됐습니다.“에구, 그것도 모르고 바로 쓰면 안 되는 거야~ 처음엔 다 닦아내야지.” 이렇게 시작된 스테인레스와의 인연.지금부터 찐 경험과 함께 알려드릴게요. 스테인레스란?스테인레스는 녹슬지 않도록 만든 금속이에요.정확한 이름은 '스테인리스 스틸(Stainless Steel)'이고, 철에 크롬과 니켈을 섞어서 만든 합금이죠. 크롬 덕분에 표면에 산화 피막(공기 중 산소와 만나 생기는 보호막)이 생겨서 쉽게 녹슬지 않고, 깨끗한 상태를 유지할 수 있어요. 냄비..
손발 저림 원인 손끝이 찌릿찌릿, 발바닥이 얼얼한 느낌. 처음엔 ‘피가 안 통하나?’ 싶지만, 이게 하루 이틀도 아니고 반복된다면 마음이 심란해지기 마련입니다. 지인의 어머니는 손끝 저림이 한 달 넘게 지속되어 병원을 찾았고, 결국 손목터널증후군이라는 진단을 받았다고 해요. 평소 뜨개질을 자주 하셨는데, 반복적인 손 사용이 신경을 눌렀던 거죠. 이렇게 우리의 평범한 일상이 때로는 몸에 무리를 줄 수도 있다는 걸 새삼 느끼게 됩니다. 손저림 원인 손발 저림의 가장 흔한 원인은 혈액순환 장애 또는 신경 압박입니다. 손목을 많이 쓰는 사람에게는 정중신경이 눌리는 손목터널증후군이 잘 생기고, 목 디스크가 있을 경우에는 경추에서 시작된 압박이 팔이나 손끝으로 저림을 퍼뜨릴 수 있어요. 저희 사촌 오빠는 게임..
생리통 완화방법그날이 다가오면, 몸이 먼저 눈치를 챕니다. 괜히 예민해지고, 배가 싸하게 아프고, 허리까지 욱씬거리는 느낌. 때로는 가볍게 넘기지만, 또 어떤 날은 세상을 다 놓고 싶은 날도 있죠. 이럴 때 필요한 건 단 하나, 내 몸을 더 잘 아는 것. 생리통을 줄이고 완화하는 방법들, 오늘 이 자리에서 진심 담아 이야기해봅니다. 생리통이 심한 이유왜 어떤 날은 아무렇지 않다가, 또 어떤 날은 이불을 껴안고 앓아야 할까요? 이유는 ‘프로스타글란딘(Prostaglandin)’이라는 물질 때문입니다. 생리 기간 중 자궁내막에서 이 물질이 분비되는데, 양이 많아질수록 자궁 수축이 심해져 통증도 커집니다. 이런 생리통은 흔히 ‘원발성 생리통’이라 부르며, 특히 10대 후반에서 20대 초반에 많이 나타납니다..
생강차 효능생강차는 오랜 세월 동안 한방에서 귀하게 여겨진 차예요. 감기에 좋다는 말을 넘어서, 몸 전체의 밸런스를 잡아주는 음료라고 해도 과언이 아니에요. 주요 효능을 아래처럼 정리해드릴게요. 생강차 효능 1. 감기 예방 및 증상 완화생강에 들어 있는 '진저롤(gingerol)'과 '쇼가올(shogaol)' 성분은 강력한 항염작용을 가지고 있어요. 목이 아프거나 기침이 날 때 생강차를 마시면 염증을 가라앉히고 점액을 배출시켜줘요. 생강차 효능 열이 날 때 땀을 유도하여 해열 효과도 있어요. 2. 위장 건강 개선소화불량, 식후 더부룩함, 속쓰림이 있을 때 생강차를 마시면 위액 분비가 촉진되어 위장의 움직임이 활발해지고 소화가 잘돼요. 예민한 속도 안정되죠.3. 혈액순환 촉진생강차 효능은 몸을 따뜻하게..
사차인치 효능과 부작용“이거 먹고 나서, 이상하게 몸이 가벼워졌어.”건강식품을 워낙 귀찮아하던 언니가 어느 날 툭 던진 말입니다. 놀랐어요. 평소엔 무슨 약이든 음식이든 효과가 ‘느낌 탓이겠지’라며 시큰둥한 사람이었거든요. 그런데 이번엔 사차인치라는, 처음 들어보는 씨앗을 먹고 그런 말을 꺼낸 겁니다.그날 이후였죠. 저도 하나둘 검색을 시작하고, 조심스럽게 사차인치와 인사를 나누기 시작했답니다. 사차인치란?사차인치는 페루 아마존 원주민들에게 ‘별의 씨앗’이라 불렸습니다. 실제로 그 모습도 별처럼 생겼지요. 열매가 터지면 안에서 딱딱한 씨앗이 튀어나오는데, 이 작은 씨앗이 바로 우리가 말하는 ‘사차인치’입니다. 사차인치 효능 이 씨앗 하나에 단백질, 식이섬유, 오메가3와 오메가6 지방산, 항산화 성분까..
사타구니 통증언젠가 제 친구가 조심스럽게 말했어요. “나 요즘 사타구니가 좀 아픈데… 이거 그냥 운동해서 그런 걸까?”말끝을 흐리며 웃어보였지만, 그 눈빛 속엔 걱정이 한가득이었죠. 하필이면 아픈 부위가 말하기 민망한 그곳이라니. 이 글을 읽고 계신 분도 혹시 그런가요? 괜히 민망해서 병원 가기도 망설이고, 검색만 몇 시간째 하고 있는 거 아닌가요? 사타구니 위치, 정확히 어디일까요?먼저, 사타구니는 어디일까요?복부와 허벅지 안쪽이 만나는 부위, 우리가 앉았다 일어날 때 접히는 그곳. 의학적으로는 ‘서혜부(鼠蹊部)’라고 불러요. 이 작은 부위에는 림프절, 혈관, 신경, 근육까지 오밀조밀 모여 있어서 생각보다 굉장히 중요한 공간이랍니다. 저는 예전에 오래 앉아 있다가 일어설 때마다 찌릿한 느낌이 들어서..
비타민b 효능요즘 유독 피로가 쉽게 쌓이고, 사소한 일에도 예민해지지는 않으셨나요?눈을 떠도 개운하지 않고, 커피 한 잔에도 두근거림만 남고… 어느 순간 나도 모르게 몸과 마음이 ‘방전’된 느낌이 들 때가 있죠. 제 친구 하늘이 그런 날들을 반복하다가 병원에서 비타민 B군 결핍 진단을 받았다고 해요. 일상에 지쳐가는 줄만 알았는데, 몸속 깊은 곳에서 보내는 신호였던 거죠. 그때부터 그녀는 식단을 바꾸고, 비타민 B를 꾸준히 챙기며 삶의 작은 균형을 되찾기 시작했어요. 그렇게 발견한 비타민 B의 세계, 오늘은 우리도 천천히 함께 걸어가 보려 합니다. 비타민 B란 무엇인가요?비타민 B는 하나의 영양소가 아니라, 서로 다른 8가지 비타민의 가족이에요. 이들은 모두 수용성 비타민으로 체내에 저장되지 않기 때..
비타민 d 부족증상며칠 전, 엄마가 이런 말씀을 하셨어요.“요즘은 이상하게 어깨가 계속 뻐근하고, 기분도 자꾸 가라앉는 것 같아.”무심코 넘길 수도 있었던 이 말이 자꾸 마음에 남았습니다. 그러고 보니, 나 역시 요즘 따라 이유 없는 피로감에 시달리고 있었거든요. 날은 좋은데도 몸이 무겁고, 잠도 푹 잔 것 같은데 개운치 않고요. 혹시 비타민 D가 부족한 건 아닐까? 그렇게 해서 비타민 D에 대한 이야기를 꺼내보려 합니다. 영양소라고 생각했던 이 작은 녀석이, 우리 몸 구석구석 얼마나 중요한 역할을 하는지 아시면 아마 깜짝 놀라실 거예요. 비타민 D란? 햇살이 내려준 특별한 선물비타민 D는 우리가 섭취하는 다른 비타민들과는 다르게, 햇빛을 통해 피부에서 합성되는 특이한 비타민입니다. 그래서 ‘햇빛 비..
보리수 효소 효능처음 ‘보리수’라는 말을 들었을 때, 저는 어린 시절 시골집 마당 옆에 서 있던 그 작고 단단한 나무가 떠올랐습니다. 여름이면 빨갛게 익은 열매가 가지마다 주렁주렁 매달려 있었고, 외할머니는 그걸 조심스레 따서 종이 봉투에 담아주시곤 했죠. 그땐 단지 신기한 열매라고만 생각했는데, 나중에서야 알게 되었습니다. 그 보리수가 건강에도 도움이 되는 식물이었다는 것을요. 보리수 나무란?우리가 흔히 말하는 보리수 나무는 불교에서 말하는 인도산 무화과나무와는 전혀 다른 종류입니다. 국내에 자생하는 이 보리수는 헛개나무과에 속하는 낙엽관목으로, 높이도 크지 않고 울타리나 야산 가장자리에 많이 자랍니다. 줄기에는 작지만 날카로운 가시가 있고, 잎은 윤기가 돌며 도톰한 편입니다. 초여름이 되면 조용히 ..